Cerita Harian : Puasa Pekan#1 Day#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor progress puasa hari ke-4 di cerita puasaku.

Puasa Pekan 1 : zalim pada diri

Tujuan puasa : memberi hak diri agar sehat jiwa raga (emosi stabil, fisik bugar). Milih ini karena jujur sering abai sama diri sendiri. Lupa diri sendiri juga harus sehat dan diperhatikan.

Target puasa pekan 1 :

1️⃣Olah napas (target : 2x buteyko level 4 sambil fashohatul lisan) 

2️⃣Olah raga (target : jalan kaki ± 3.500 langkah sambil istighfar)

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Progress hari ke-4 :

1️⃣Olah napas (2x buteyko level 4 sambil fashohatul lisan : huruf ع) 

🌹05.30 ✅

🌹09.52 ✅

🌹Capaian rata-rata : 21 21 19 19 32

2️⃣Olah raga (target : jalan kaki ± 3.500 langkah sambil istighfar)

🌹Capaian : 4.194 langkah

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Alhamdulillah, puasa hari ini buatku EXCELLENT! 

Hari ini harus lebih semangat karena ditemani bocil salehah. Tetap istiqomah menyelesaikan target latihan. 

Terima kasih Allah. Terima kasih ragaku. Terima kasih jiwaku. Terima kasih hatiku. Yuk sehat bersama hingga akhir hayat.

Love u sebaskom karena Allah, dear.