Cerita Harian : Puasa Pekan#1 Day#3

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor progress puasa hari ke-3 di cerita puasaku.

Puasa Pekan 1 : zalim pada diri

Tujuan puasa : memberi hak diri agar sehat jiwa raga (emosi stabil, fisik bugar). Milih ini karena jujur sering abai sama diri sendiri. Lupa diri sendiri juga harus sehat dan diperhatikan.

Target puasa pekan 1 :

1️⃣Olah napas (target : 2x buteyko level 4 sambil fashohatul lisan) 

2️⃣Olah raga (target : jalan kaki ± 3.500 langkah sambil istighfar)

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Progress hari ke-3 :

1️⃣Olah napas (2x buteyko level 4 sambil fashohatul lisan : huruf ه)

🌹04.30 ✅

🌹19.33 ✅

🌹Capaian rata-rata : 22 22 22 22 26

2️⃣Olah raga (target : jalan kaki ± 3.500 langkah sambil istighfar)

🌹Capaian : 7.346 langkah

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Alhamdulillah, puasa hari ini buatku EXCELLENT! 

Sesi jalan kaki hari ini dipotong-potong karena qadarullah ada kegiatan. Sesi latihan napas pun tidak jauh beda. Tetap istiqomah menyelesaikan target latihan itu sesuatu buatku. 

Terima kasih Allah. Terima kasih ragaku. Terima kasih jiwaku. Terima kasih hatiku. Yuk sehat bersama hingga akhir hayat.

Love u sebaskom karena Allah, dear.