Cerita Puasaku : Tahap Kepompong NHW #4 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor NHW#4 tahap kepompong pekan#4 cerita puasaku.

CERITA PUASAKU PEKAN 4

Puasa ego. Masyaallah... Ternyata perjalanan pernikahan baru segini, masih ada ego yang muncul. Bahkan di waktu dan tempat yang kurang tepat. Satu hal yang saya sangat rasakan. Selama puasa ego, segala hal jadi sangat kusyukuri. 

Puasa hari pertama bikin happy anak sulung dengan dampingi di acara sekolahnya sejak pagi sampai siang. Sore bikin happy Mertua dengan dikunjungi. Malam bikin happy diri dan keluarga (terutama anak-anak) ngunjungin Kiara Artha Park. Kok pas malam aku mellow, ya? Aku dan suami makin tua, anak-anak tumbuh dewasa. 

Puasa hari kedua bikin happy suami. Eits... Dengan jadi tempat curhat dan nyemangatin. Belajar jadi bunda Khadijah buat Nabi Muhammad saw. gitu. Realitanya, kok malah muncul ego? Astagfirullah. 

Puasa hari ketiga bikin happy ayah. Masyaallah, cuma denger suaranya happy, lagi makan, kok seneng banget, ya? Selama ini kemana aja? 

Puasa hari ketiga bikin happy ibu. Masyaallah, hal sederhana buat orang lain, tapi buat ibu itu sesuatu. Lihat senyumnya kok terasa beda? 

Masyaallah tabarakallah. Sejatinya hidup memang proses belajar yang gak berhenti. Jadi orang yang bermanfaat untuk orang lain. Ngumpulin amal, pahala, yang ujung-ujungnya demi rida-Nya. Faghfirli ya Rabb.... 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya

#ceritapuasakupekan4

#NHW4

Cerita Kepompongku Day #30 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#30. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 30

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : alhamdulillah bisa diskusi dan revisi naskah. Dapat dispensasi tambahan waktu dari mentor berkenaan konten naskah. Masyaallah.... Hadiah sekali. Bismillah, bisa bisa bisa. Selesaikan dengan indah. Persembahan buat ummat-nya Rasulullah saw.. 

2️⃣ Verbal : saat hati ikut bicara dengan tulus, komunikasi lebih mendapat respon positif. Berani karena Allah, dipadu pasrah pada Allah, full pengendalian diri. hasilnya? Masyaallah.... 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Aku belum sempurna, hanya seorang pembelajar fakir ilmu yang berusaha jadi pribadi dan hamba yang lebih baik. Dalam komunikasi, tak hanya rangkaian kata indah tanpa rasa. Beri sentuhan cinta agar hangat dan sampai ke hati. Orang mengingatmu dengan caramu memperlakukan mereka. Buat memori indah dengan keluarga. Semoga sehidup sesurga, aamiin. 

*aku cirambay. Berakhir juga tahap kepompong. Makasih sudah membuatku jadi lebih baik dari sebelumnya. Tetap istiqomah untuk semua hal baik dan benar. Aamiin. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday30

#T30Hday30

Cerita Kepompongku Day #29 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#29. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 29

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : akhirnya malam dapat hasil reviu. Alhamdulillah. Semangat lagi nulis. 

2️⃣ Verbal : penerapan I-Message di lingkungan keluarga sudah mulai agak lancar. Alhamdulillah. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Menjaga diri untuk selalu berpikir positif dan netral itu penting. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday29

#T30Hday29

Cerita Kepompongku Day #28 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#28. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 28

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : nulis gak sampai 60 menit. Ada cemas dengan hasil reviu yang blm jua ada. Biasanya gak selama ini. Sedangkan DL akhir bulan. 

2️⃣ Verbal : karena agak kurang tenang, jadi agak belibet I-Message nya. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Hari ini tanggal merah, Maulid Nabi Muhammad saw.. Berusaha positif thinking dengan naskah yang belum direviu ternyata sesuatu. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday28

#T30Hday28

Cerita Kepompongku Day #27 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#27. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 27

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : cek naskah, go setor. 

2️⃣ Verbal : dalam berukhuwah, buatku pribadi tetap harus diperhatikan dengan siapa dalam menerapkan I-Message. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Menjaga hubungan di luar keluarga namanya Ukhuwah. Menjaga hubungan dengan keluarga namanya Silaturahim. Bedakan karena beda pahalanya. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday27

#T30Hday27

Cerita Kepompongku Day #26 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#26. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 26

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : self editing. 

2️⃣ Verbal : fokus self editing, gak terlalu banyak interaksi jadinya dgn keluarga. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Mau sakit gigi, sakit kepala, sakit apa pun, bisa ditaklukkan saat memiliki fokus disertai tekad kuat. Insyaallah. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday26

#T30Hday26

Cerita Kepompongku Day #25 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#25. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 25

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : gas naskah. 

2️⃣ Verbal : trying I-Message di lingkungan baru. Not bad. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Dapat another reminder. Panas dunia hanya sepersekian. Astagfirullah. Cuaca panas banget di Bandung. Apa kabar padang masyar? Dst dst dst.... 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday25

#T30Hday25

Cerita Kepompongku Day #24 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#24.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 24

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : hanya nyari bahan dan baca-baca referensi saja. 

2️⃣ Verbal : berantakan. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Allah sebaik-baik perencana. Dauroh offline gak jadi ikut, ngobrol sama keluarga ikutan berantakan karena suara gk ada, giat ahad banyak, tp mereka gk paham. Gagal komunikasi. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday24

#T30Hday24

Cerita Kepompongku Day #23 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#23.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 23

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : dapat referensi baru

Masyaallah, terharu.... Lanjut nulis. 

2️⃣ Verbal : aman banget karena suara asli habis, mentok bisik-bisik. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Hanya sementara insyaallah diambil nikmat suara. Trus.... Bagaimana dengan ciptaan Allah yang tidak dapat bersuara? 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday23

#T30Hday23

Cerita Kepompongku Day #22 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#22. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 22

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : nulisnya gasboy lagi. 

2️⃣ Verbal : cenderung aman. Lagi serak berat. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Dikasih serak sama Allah buatku kayak reminder, "Berkata baik atau diam".

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday22

#T30Hday22

Cerita Kepompongku Day #21 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#21.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 21

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : alhamdulillah hasil reviu sudah keluar, diskusi sama mentor untuk bab selanjutnya. 

2️⃣ Verbal : mencoba diskusi menggunakan I-Message. Dengan orang luar lebih bisa dikondisikan daripada dengan internal keluarga. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Saat perasaan ikut berbicara, logika lebih mudah terdistraksi. What's in your mind? 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday21

#T30Hday21

Cerita Kepompongku Day #20 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#20.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 20

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : setelah kemarin diendapkan, hari ini self editing dan setor naskah ke mentor. 

2️⃣ Verbal : lagi banyak introspeksi diri dalam menggunakan I-Message 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

One step closer. Keep the spirit. Sudah ⅔ perjalanan kepompong. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday20

#T30Hday20

Cerita Kepompongku Day #19 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#19. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 19

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : break nulis dulu. 

2️⃣ Verbal : belum terlalu berhasil saat digunakan di lingkungan sekolah anak. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Beda latar belakang akan mempengaruhi sudut pandang kita.  

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday19

#T30Hday19

Cerita Kepompongku Day #18 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#18.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 18

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : berusaha tetap fokus mengerjakan naskah. 

2️⃣ Verbal : kecewa karena terlalu berharap orang lain juga memahami saya dengan tulus. Gak fokus pakai I-Message. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Kecewa karena dibikin sendiri. Sebuah kesalahan diri yang berharap pada manusia. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday18

#T30Hday18

Cerita Kepompongku Day #17 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#17.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 17

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : masih gas revisian. 

2️⃣ Verbal : aman, dikasih me time sama orang rumah. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Aku manusia biasa yang bisa saja membuatmu kecewa. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday17

#T30Hday17

Cerita Kepompongku Day #16 BunCek #4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#16.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 16

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : gas revisian.

2️⃣ Verbal : I-Message mudah digunakan saat kita menguasai diri kita. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Insecure bisa datang tiba-tiba. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday16

#T30Hday16

Cerita Kepompongku Day#15 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#15. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 15

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : finally, naskah banyak kemajuan. Today mulai konsul lagi ke mentor. 

2️⃣ Verbal : coba pakai di komunikasi non verbal bisa juga diterapkan I-Message, hanya lebih ribet. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Melangkah lebih jauh di jalan yang telah kupilih. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday15

#T30Hday15

Cerita Kepompongku Day#14 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#14. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 14

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : nulis gas, baca referensi gas, self edit tipis-tipis. 

2️⃣ Verbal : masih ragu-ragu praktekin I-Message di luar keluarga. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

I-Message coba terapkan di luar lingkungan keluarga alhamdulilah works. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday14

#T30Hday14

Cerita Kepompongku Day#13 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#13. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 13

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : on fire nulis, badan mulai drop. 

2️⃣ Verbal : Everything is on the track. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Semangat menggebu tapi Allah Swt. kasih hak fisik untuk break itu jadi nano-nano

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday13

#T30Hday13

Cerita Kepompongku Day#12 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#12. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 12

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : alhamdulillah on fire. 

2️⃣ Verbal : alhamdulillah terkondisikan. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Semangat selalu untuk gapai cita-cita itu harus. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday12

#T30Hday12

Cerita Kepompongku Day#11 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#11. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 11

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : alhamdulillah mulai gas nulis lagi. 

2️⃣ Verbal : alhamdulillah aman. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Fokus sama diri sendiri itu penting juga. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday11

#T30Hday11

Cerita Kepompongku Day#10 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#10.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 10

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : apapun kegiatan nulis baca dkk still zero. 

2️⃣ Verbal : masih memantau pasca ibu sakit. I-Message ke ortu mulai dapat selahnya. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Ternyata beberapa orang memang enggak punya kepekaan hati. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday10

#T30Hday10

Cerita Kepompongku Day#9 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#9.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 9

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : apapun kegiatan nulis baca dkk masih zero. Fokus memantau ibu sakit. 

2️⃣ Verbal : ibu sudah tidak sesakit kemarin, tapi tetap dipantau. Verbal I-Message ke ortu masih belajar nemu selahnya. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Sabar, ya. Takdir Allah pasti baik. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday9

#T30Hday9

Cerita Kepompongku Day#8 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#8.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 8

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : apapun kegiatan nulis baca dkk zero. 

2️⃣ Verbal : ibu sakit. Malah lebih banyak panik. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Mau menjelaskan apa pun pada orang yang membencimu, tetap saja buat mereka kamu enggak baik. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday8

#T30Hday8

Cerita Kepompongku Day#7 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#7. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 7

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : Nulis tidak ad progress, masih fokus ke referensi. 

2️⃣ Verbal : Suami sakit. Kesempatan banyakin latihan. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Suamiku (dan sebagian besar dari kita) terlalu berusaha tidak jujur pada kondisi fisik yang sebenarnya tidak baik-baik saja. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday7

#T30Hday7

Cerita Puasaku : Tahap Kepompong NHW#3 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor NHW#3 tahap kepompong pekan#3 cerita puasaku.

CERITA PUASAKU PEKAN 3

Berbeda dengan sebelumnya. Puasa gadget kali ini agar tercipta keseimbangan. 2 pekan puasa sebelumnya untuk menunjang cekatan habit diri sendiri, 2 puasa terakhir untuk menunjang cekatan dengan keluarga. Masyaallah, berasa jadi lebih produktif, to do list tetep pake prioritas, dgn keberhasilan done 80%, alhamdulillah. Sayang aku sempet drop, jadi hanya bisa puasa gadget tanpa pencapaian apa pun. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya

#ceritapuasakupekan3

#NHW3

Cerita Puasaku : Tahap Kepompong NHW#2 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor NHW#2 tahap kepompong pekan#2 cerita puasaku.

CERITA PUASAKU PEKAN 2

Berbeda dengan cerita puasaku pekan#1. Zalim pada diri kali ini fokus di latihan otot. Masyaallah, lebih sederhana gerakan-gerakannya tapi saat dilakukan dengan benar, lebih pegel ternyata bestieeee..... Di awal latihan saja, sih. Makin hari tidak sepegal di awal alhamdulillah. 

Pekan#2 ini ada banyak hal tak terduga yang muncul. Di hari pertama puasa, latihan masih aman terkendali. Hari kedua, tidak latihan sama sekali karena ibu ada keluhan sakit yang kondisinya harus didampingi. Panik karena tiba-tiba saja. Hari ketiga dan keempat menyempatkan latihan walau hanya beberapa menit karena masih harus memantau perkembangan kesehatan ibu. Alhamdulillah tidak ada keluhan, jadi hari kelima dan keenam bisa latihan lagi. Tidak sevariatif dan durasinya tidak selama di hari pertama puasa, yang pasti tidak sepegal di awal puasa. Hari terakhir badan drop jadi alhasil tidak latihan sama sekali. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya

#ceritapuasakupekan2

#NHW2

Cerita Kepompongku Day#6 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#6. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 6

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : Hmmm.. Balik lagi waktu yang pas buat nulis when orang rumah sudah pada masuk kamar atau tengah melakukan ritual merenda mata. Yakin gak rusak badanku? Astagfirullah... Jadi gimana? Sedapate halaman tapi diusahakan tetap minimal 60 menit. Yes yes yes... 

2️⃣ Verbal : menerapkan I-Message pada pasangan (lagi) . Gini amat hub. suami istri. Yuuukkkk... Dalam sepekan dah 2x salah paham. Lets grow together 📟

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Ummi G, Momi W, Bunda R, ya ampun... Kehilangan identitas diri itu nyata. Mau sampai kapan dibiarkan larut2? Siapkah? 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday6

#T30Hday6

Cerita Kepompongku Day#5 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#5.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 5

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : Alhamdulillah mulai lagi nyicil nulis. Hanya 2 halaman untuk 60 menit? Apakah kedepan berdasarkan halaman? Let me think. 

2️⃣ Verbal : komunikasi dengan pasangan dan anak-anak hari ini ada yang perlu mengaplikasikan I-Message. Sama anak-anak, alhamdulillah lebih mudah ditanggulangi. Sama pasangan? Eitsss.... Tidak semudah itu. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Buat pasangan dan anak-anak, aku di depan laptop yang menurut hitungan normal gak ada 10 menit, ada aja yg tiba-tiba ketok pintu, manggilin, nangis, dkk. Jiwa emak meronta, dong. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday5

#T30Hday5

Cerita Kepompongku Day#4 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#4.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 4

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : Ha! Akhirnya buku datang. Alhasil hari ini riset saja baca buku. 

2️⃣ Verbal : komunikasi dengan pasangan dan anak-anak hari ini alhamdulillah tidak ada yang memerlukan aplikasi I-Message. Artinya semua aman, masyaallah tabarakallah. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Jadi istri dan ibu yang tenang butuh effort serta kesadaran tinggi. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday4

#T30Hday4

Cerita Kepompongku Day#3 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#3.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 3

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : bisa banyak progress karena lebih dari 60 menit. Bahkan sempat bikin puisi. Aduh, di luar tujuan awal agar konsisten selesaikan naskah, tapi tak apa untuk kali ini. 

2️⃣ Verbal : komunikasi dengan pasangan membaik, dengan anak-anak tidak terlalu banyak karena hari ini banyak diasuh ayahnya. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Pasangan mendukung kegiatanku. Belajar lagi ya untuk cepat fokus. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday3

#T30Hday3

Cerita Kepompongku Day#2 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#2.

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 2

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : nol. Subuh kajian, pagi webinar, sebelum zuhur kelas rutin, sore kelas rutin, malam dauroh. 

2️⃣ Verbal : masih memperbaiki komunikasi dengan pasangan, dengan anak cenderung aman. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Masih kurang baik mengatur waktu dan masih kurang dalam berkomunikasi verbal. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday2

#T30Hday2

Cerita Kepompongku Day#1 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor cerita kepompongku day#1. 

CERITA KEPOMPONGKU

🌹Hari ke : 1

🌹Hal/aktivitas yang dilatih :

Cakap berkomunikasi horizontal

1️⃣ Konsisten menulis 60 menit/hari (non verbal) 

2️⃣ Konsisten menggunakan I-Message dalam berkomunikasi dengan keluarga inti (verbal) 

🌹Cerita hari ini :

1️⃣ Non verbal : hanya riset, masih bingung memilih kisah yang tepat untuk menyelesaikan naskah

2️⃣ Verbal : dengan anak cenderung aman, dengan pasangan agak tantangan saat kami berkomunikasi bada isya. Pesanku salah diartikan. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata :

Hari pertama anak sulung sakit sampai tidak masuk sekolah agar bisa pergi berobat pagi. Khawatir pasti, tapi kok seperti diri ini mudah teralihkan? Padahal untuk menulis harusnya tetap bisa meluangkan, hanya 60 menit, lo. Komunikasi I-Message kadang salah urutan. Berakhir pesan diterima dengan salah oleh penerima pesan (pasangan). 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya30hari

#ceritakepompongday1

#T30Hday1

Cerita Puasaku : Tahap Kepompong NHW#1 BunCek#4

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor NHW#1 tahap kepompong pekan#1 cerita puasaku.

CERITA PUASAKU PEKAN 1

Klik untuk tahu lebih banyak tentang cerita puasaku pekan#1 di hari pertama kedua ketiga keempat kelima keenam dan ketujuh. 

Peluk untuk semua perempuan di luar sana. Apapun kegiatanmu, siapapun kamu, kamu enggak sendiri. 

Kamu hebat, kamu kuat, kamu berharga, kamu cantik luar dalam.

#MaEstBelajar #IstriPembelajar #IbuPembelajar #perempuanpembelajar #baitijannati #MaEstDaily

#institutibuprofesional

#hutankupucekatan

#tahapkepompong

#latihilmunya

#ceritapuasakupekan1

#NHW1

Cerita Harian : Puasa Pekan#1 Day#7

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor progress puasa hari ke-7 di cerita puasaku.

Puasa Pekan 1 : zalim pada diri

Tujuan puasa : memberi hak diri agar sehat jiwa raga (emosi stabil, fisik bugar). Milih ini karena jujur sering abai sama diri sendiri. Lupa diri sendiri juga harus sehat dan diperhatikan.

Target puasa pekan 1 :

1️⃣Olah napas (target : 2x buteyko level 4 sambil fashohatul lisan) 

2️⃣Olah raga (target : jalan kaki ± 3.500 langkah sambil istighfar)

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Progress hari ke-7 :

1️⃣Olah napas (2x buteyko level 4 sambil fashohatul lisan : huruf غ) 

🌹03.03 ✅

🌹06.23 ✅

🌹Capaian rata-rata : 20 20 20 20 43

2️⃣Olah raga (target : jalan kaki ± 3.500 langkah sambil istighfar)

🌹Capaian : 5.082 langkah

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Alhamdulillah, puasa hari ini buatku EXCELLENT! 

Hari ini nyoba jalan sendiri saja start jam 11:00 WIB. Besar harapan dapat meluruhkan lemak dan dosa lebih banyak. Geuning tydack, shay... Huhuhu. Keringatku pada kemana, dah!

Terima kasih Allah. Terima kasih ragaku. Terima kasih jiwaku. Terima kasih hatiku. Yuk sehat bersama hingga akhir hayat.

Love u sebaskom karena Allah, dear.

Cerita Harian : Puasa Pekan#1 Day#6

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor progress puasa hari ke-6 di cerita puasaku.

Puasa Pekan 1 : zalim pada diri

Tujuan puasa : memberi hak diri agar sehat jiwa raga (emosi stabil, fisik bugar). Milih ini karena jujur sering abai sama diri sendiri. Lupa diri sendiri juga harus sehat dan diperhatikan.

Target puasa pekan 1 :

1️⃣Olah napas (target : 2x buteyko level 4 sambil fashohatul lisan) 

2️⃣Olah raga (target : jalan kaki ± 3.500 langkah sambil istighfar)

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Progress hari ke-6 :

1️⃣Olah napas (2x buteyko level 4 sambil fashohatul lisan : huruf خ) 

🌹02.56 ✅

🌹06.20 ✅

🌹Capaian rata-rata : 27 27 27 27 30

2️⃣Olah raga (target : jalan kaki ± 3.500 langkah sambil istighfar)

🌹Capaian : 5.444 langkah

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Alhamdulillah, puasa hari ini buatku EXCELLENT! 

Olahraga bareng trio mini of me itu alhamdulillah jadi hampir sejam. Sebenarnya satu jam lebih karena kepotong ke toilet 2x. Hahaha... Bodor tapi nagih. 

Terima kasih Allah. Terima kasih ragaku. Terima kasih jiwaku. Terima kasih hatiku. Yuk sehat bersama hingga akhir hayat.

Love u sebaskom karena Allah, dear.

Cerita Harian : Puasa Pekan#1 Day#5

Bismillah. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Izin setor progress puasa hari ke-5 di cerita puasaku.

Puasa Pekan 1 : zalim pada diri

Tujuan puasa : memberi hak diri agar sehat jiwa raga (emosi stabil, fisik bugar). Milih ini karena jujur sering abai sama diri sendiri. Lupa diri sendiri juga harus sehat dan diperhatikan.

Target puasa pekan 1 :

1️⃣Olah napas (target : 2x buteyko level 4 sambil fashohatul lisan) 

2️⃣Olah raga (target : jalan kaki ± 3.500 langkah sambil istighfar)

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Progress hari ke-5 :

1️⃣Olah napas (2x buteyko level 4 sambil fashohatul lisan : huruf ح) 

🌹06.17 ✅

🌹14.30 ✅

🌹Capaian rata-rata : 22 22 22 22 36

2️⃣Olah raga (target : jalan kaki ± 3.500 langkah sambil istighfar)

🌹Capaian : 3.723 langkah

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Alhamdulillah, puasa hari ini buatku EXCELLENT! 

Kurang fokus karena yang sulung tumbang. Ngefek kemana-mana saat anak sakit. Sebenarnya jujur saya sebagai ibu yang lebih ke gak prioritas, sih. Alasan doang walau sebenarnya memang bercabang *nunjukin diri sendiri. Belajar tenang dan tetap on the track ternyata masih sesuatu. 

Terima kasih Allah. Terima kasih ragaku. Terima kasih jiwaku. Terima kasih hatiku. Yuk sehat bersama hingga akhir hayat.

Love u sebaskom karena Allah, dear.