Puasa Pekan 1 : zalim pada diri
Tujuan puasa : memberi hak diri agar sehat jiwa raga (emosi stabil, fisik bugar). Milih ini karena jujur sering abai sama diri sendiri. Lupa diri sendiri juga harus sehat dan diperhatikan.
Target puasa pekan 1 :
1️⃣Olah napas (target : 2x buteyko level 4 sambil fashohatul lisan)
2️⃣Olah raga (target : jalan kaki ± 3.500 langkah sambil istighfar)
๐น๐น๐น๐น๐น๐น๐น
Progress hari ke-5 :
1️⃣Olah napas (2x buteyko level 4 sambil fashohatul lisan : huruf ุญ)
๐น06.17 ✅
๐น14.30 ✅
๐นCapaian rata-rata : 22 22 22 22 36
2️⃣Olah raga (target : jalan kaki ± 3.500 langkah sambil istighfar)
๐นCapaian : 3.723 langkah
๐น๐น๐น๐น๐น๐น๐น
Alhamdulillah, puasa hari ini buatku EXCELLENT!
Kurang fokus karena yang sulung tumbang. Ngefek kemana-mana saat anak sakit. Sebenarnya jujur saya sebagai ibu yang lebih ke gak prioritas, sih. Alasan doang walau sebenarnya memang bercabang *nunjukin diri sendiri. Belajar tenang dan tetap on the track ternyata masih sesuatu.
Terima kasih Allah. Terima kasih ragaku. Terima kasih jiwaku. Terima kasih hatiku. Yuk sehat bersama hingga akhir hayat.
Love u sebaskom karena Allah, dear.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar